Kosmetik | Pemutih Kulit | Pemutih Badan | Pemutih Wajah Murah

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing dan Sehat Terjaga

Sebagian besar orang berpendapat wanita cantik adalah mereka yang memiliki bentuk tubuh langsing. Tidak heran jika kemudian mayoritas wanita sangat ketat dalam menjaga berat badannya agar selalu ideal. Akan tetapi jangan abaikan pula faktor kesehatan, dalam artian berhati-hatilah melakukan diet yang bisa jadi justru memberi ancaman datangnya penyakit berbahaya. Oleh sebab itu bukankah lebih baik seandainya yang Anda praktikkan adalah beberapa tips menjaga tubuh agar tetap langsing dan sehat? Para pakar setuju hal paling penting yang harus Anda lakukan yaitu makan pada waktu yang tepat. Interval jam makan harus diperhatikan dengan jumlah porsi dan asupan kalori yang sesuai. Sebaiknya Anda makan malam pada pukul 6-7, dan jangan mengkonsumsi karbohidrat kompleks jika sudah melewati jam 9 malam.



Tips langsing dan sehat berikutnya ialah dengan mengurangi konsumsi beberapa jenis makanan. Selain mengurangi jumlah karbohidrat, Anda pun disarankan untuk menghindari pemanis buatan. Sebaliknya Anda boleh tetap mengkonsumsi gula asli namun dalam jumlah yang tidak berlebihan. Makanan yang mengandung minyak juga pantas Anda hindari dalam melakukan diet sehat. Jadi mulai sekarang gantilah jenis goreng-gorengan sebagai camilan dan ganti dengan jajanan yang sehat. Kemudian hindari pula jenis minuman bersoda karena faktanya minuman berkarbonasi justru membawa dampak buruk seperti meningkatkan risiko penyakit hati, jantung, diabetes, dan kanker.

Sebagai gantinya lebih bijak jika Anda memperbanyak minuman probiotik yang mengandung bakteri baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Peran dari bakteri baik tersebut antara lain melancarkan proses pencernaan yang sangat mendukung diet sehat. Selain itu juga berperan meningkatkan daya tahan tubuh. Tips menjaga tubuh agar tetap langsing yang selanjutnya adalah konsumsi lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan. Buah pepaya sangat tepat menjadi pilihan karena mengandung enzim pencerna yang ampuh mencegah perut kembung dan membantu mengeluarkan lemak dari dalam tubuh. Terakhir, praktikkan latihan beban setidaknya tiga kali seminggu untuk menjaga berat badan agar tetap seimbang, tubuh menjadi lebih bugar dan kencang. 

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing dan Sehat Terjaga